FAQ

Metakognitiv terapi (MCT) er en evidensbaseret terapiform, der fokuserer på, hvordan du tænker om dine tanker. I stedet for at gå direkte ind i indholdet af dine tanker, arbejder MCT på at ændre de måder, du forholder dig til dine tanker på. Vi lærer at genkende og ændre de tanke- og adfærdsmønstre, der vedligeholder stress, angst og andre mentale udfordringer.

Metakognitiv terapi fokuserer primært på de metakognitive processer – det vil sige, hvordan du tænker om og forholder dig til dine egne tanker. Dette adskiller sig fra kognitiv adfærdsterapi (KAT), som arbejder med at ændre de negative tanker direkte. MCT er ofte hurtigere og mere effektiv til at hjælpe med at håndtere stress og angst, da den ikke fokuserer på indholdet af tankerne, men på hvordan du håndterer dem.

Ja, metakognitiv terapi (MCT) er særligt effektiv til at håndtere stress, angst og bekymring. MCT hjælper med at ændre de tanke- og handlingsmønstre, der opretholder angst og stress, og giver dig konkrete værktøjer til at håndtere disse udfordringer på en mere konstruktiv måde.

En konsultation foregår som en samtale mellem dig og mig. Vi taler om dine tanker, følelser og aktuelle udfordringer. Jeg guider dig gennem forskellige øvelser og teknikker, der kan hjælpe dig med at ændre de tanke- og handlingsmønstre, der ikke fungerer for dig. Konsultationer foregår fysisk eller online, alt efter hvad der passer bedst for dig.

Sammen vil vi gennemgå dine aktuelle udfordringer og begynde at identificere de tanke- og adfærdsmønstre, der forstærker dine problemer. Du vil blive præsenteret for teknikker og øvelser, som kan hjælpe dig med at ændre måden, du forholder dig til dine tanker på. Terapien er både samtalebaseret og praktisk, og du vil få konkrete værktøjer til at arbejde med i din hverdag.

Antallet af konsultationer afhænger af dine specifikke behov og mål. Og der er ikke to forløb, der er ens. Men de fleste klienter ser en mærkbar forbedring efter to-tre konsultationer. Vi vil sammen finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig.

Nej, terapi kan være nyttig for alle, der ønsker at få hjælp til at håndtere udfordringer i livet – både store og små. Du behøver ikke at vente, til du er alvorligt stresset eller deprimeret, for at søge hjælp. Mange af mine klienter kommer for at få støtte til at forbedre deres mentale sundhed og skabe en bedre balance i livet.

Ja, alt, hvad du deler i terapi, er fortroligt. Jeg følger Dansk Psykoterapeutforenings etiske retningslinjer for at beskytte dit privatliv og sikre, at du føler dig tryg under hele forløbet. Men der er nogle få undtagelser: Hvis du tilstår alvorlige forbrydelser, som andre er blevet dømt for, hvis du fortæller om planer om terror, eller hvis du deler viden om misrøgt af børn, så er jeg forpligtet til at underrette myndighederne.

Før første konsultation har vi en kort telefonsamtale, hvor vi får afklaret, om metakognitiv terapi er vejen frem for dig. Skriv til mig her. Hvis du har spørgsmål, er du også velkommen til at ringe eller sende en sms: 30 91 92 66. 

Nej. Klinikken ligger diskret placeret i baghuset Gl. Kongevej 161. Der er ligger også andre små virksomheder, så man kan ikke se, hvem der er gæst hvor. Når du ankommer, ringer du til mig tlf.: 30919266, og så lukker jeg dig ind. Der er ikke noget venteværelse. Du kommer direkte ind i klinikken. Der er 30 minutter mellem hver aftale, så du møder ikke andre klienter.